اسموتی زردآلو و موز
چشیدن دسر در هر حالتی لذت‌بخش است مخصوصا اگر وسط چله تابستان باشد و بعد از یک روز گرم با خوردن یک اسموتی خوشمزه خستگی ها رو بشوره و ببره. حالا اگر با خوردن این میان‌وعده، ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن تأمین شود عالی است. زمانی که شما میوه زردآلو یا موز را نوش‌جان می‌کنید میزان قابل‌توجهی پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین‌های آ، سی، کا، ای و نیاسین را دریافت خواهید کرد. ما در این مطلب قصد داریم تا با آموزش طرز تهیه اسموتی زردآلو و موز، در نوع متفاوت‌تری این مواد مغذی را به بدن شما تزریق کنیم.
لطفا در ادامه با ما همراه باشید.
روش تهیه اسموتی زردآلو و موز
موارد موردنیاز جهت تهیه اسموتی:
| زردآلو | 10 عدد |
| موز | 1 عدد بزرگ |
| وانیل | 1/4 قاشق چای‌خوری |
| ماست ساده | 2 قاشق غذاخوری |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
| شیر | 1 فنجان |
دستور تهیه اسموتی زردآلو و موز:
مرحله اول را با شستن زردآلو و موز آغاز می‌کنیم. هسته زردآلوها را جدا کرده و به دو تکه تقسیم کنید. موز را پوست گرفته و خرد کنید. زردآلو و موز را به همراه ماست و عسل داخل مخلوط‌کن بریزید و حدود ۱دقیقه زمان دهید تا مواد خوب ترکیب شوند. اکنون نوبت به اضافه‌کردن شیر و وانیل می‌رسد. در حدود ۱دقیقه دیگر مواد را مخلوط کنید تا شیر با پوره میوه‌ها به‌خوبی ترکیب شود. اسموتی شما حاضر است. مواد را در ظرفی ریخته و نوش‌جان کنید.